①プログラム受講前のお悩み
3日に1回の便秘に悩んでいました。
毎日1回でいいからスッキリ、快便になりたいと思っていました。
なかなか減らない体重、ダイエットがうまくいかないことも悩みでした。

②プログラム参加理由
この受講で美腸が手に入るならと最後の賭けみたいな感じでした！笑
前から腸活講座なども気になっていたので、正しい知識が身につくならと思い受講しました。

③3ヶ月での変化
食生活は大きく変わりました。
甘いもの大好きで毎日のようにチョコレートたくさん食べてたし、おやつもちょこちょこ摘んでいたし…
その割に腸に良さそうなものは食べてない（笑）
でも自分の腸の状態をまず知り、どういう食べ物がいいのか、甘いものはなんでダメなのかとかいろいろ学ぶと、我慢するというよりは腸に良いもの取ろう！と意識が変わり自然と甘いものも減りました。
お菓子をやめた代わりに自然の甘いものなら良いと言われ、果物を食べたりしていたので甘いもの欲も満たされてストレスなく減らせました！
回数が増えてうんちの状態も変わったり変化が出るのは嬉しいです😊
体重も1.5kgほど減りました。今は痩せたいと思うよりも早く美腸になりたいという思いの方が強いです！笑
私の場合は心や生活はなかなか思うよに変えられないのが課題ではあります。ゆるく一息つける生活を送ることが目標です！笑

④プログラム受けた感想
腸活において、正しい知識を得られたことは良かったです！
家族にも伝えられるので自分だけじゃなく家族も整えられるかなと思います。
自分だけでは間違った知識で永遠に頑張るだけだったと思います。
同時に3ヶ月では成果を出すことが難しいなと思いました。
きっとストイックにやれば3ヶ月で変われると思います。
長年の悩みをこの短期間で解決するのは難しいことなので、これからも腸活を続けて少しずつ変わっていけたらいいなと思います！
その第一歩、歩み出せたのは大きいのかなと感じています😊
やる、やらないでは大きいです！

⑤プログラムを迷っている方に一言
美腸LIFEプログラムを受講して、今まで知らなかった食の世界を知れたと思います。
街を歩いていて、このカフェでお茶したいなと思っても、あっ、腸活にはあんまりかなと思って選ばなかったり。
せっかくなら美腸になるものにお金を使いたいなとか。
逆にオーガニックや体に優しいものが置いてあるお店に入ったり。
食べ物の栄養成分表は見てたけど、原材料表を見たことなくて、受講してからは原材料を見るようになったり。
生活の上でもたくさん変化して、考え方がプラスに変わったと思います😊
体に良いものを自然に取れるように知識を増やしてみてはどうでしょうか？
やらないで後悔するくらいなら、やって自分を変えていきましょう！✨

①プログラム前、どんな悩みがありましたか？
妊婦前より便秘で痔を繰り返していた
妊娠中に便秘で痔が悪化、手術も検討したくらい
産後お腹が張ることが多かった

②美腸LIFEプログラム受講の理由
便秘を改善したいことと、子供が産まれてから食べ物を考えてあげることが体に大切なことを知り、食事のことから学びたくなった。また、いろんな不調は腸を整えることで改善することを知り、チャレンジしてみた

③３ヶ月間でどんな変化がありましたか？
3ヶ月を通してお腹が張ってしんどかった夜が楽になった
毎日朝1回は便が出るようになった

④美腸LIFEプログラムを受けてどうでしたか？

よかったこと
・月に2回セッションを受けて、前向きに取り組むことができた
・連絡も日々できるので相談しやすく、悩み事に対して的確にアドバイスもらえて嬉しかった
・プログラム価格で腸もみも受けれてよかった
・日々の買い物をする時に内容が変わり、添加物を気にするようになったり、買い物のランクアップした気がする
・身体の変化が人体の構造と食べ物の内容によって、よくするも悪くするも自分自身だと知らことができた
・クリスマスや年末年始を挟んでのプログラム参加だったので、腸の乱れを不安であったが事前に解剖や栄養のことを知れることで食べ過ぎず、胃もたれすることなく過ごせた
・子供と参加できてよかった
・くららさんと知り合えて今後の生活も意識して頑張れる

たくさん色んなことを教えて頂きありがとうございました❣️
できることからコツコツと継続します！

①プログラム前、どんな悩みがありましたか？
・子どもの頃から何日も便が出ないことで、お腹の張りやガスっぽさを感じていた
・こんなに便が溜まっていたら、将来大腸がんになるんじゃないかと漠然とした不安を感じていた

②美腸LIFEプログラム受講の理由
・不快感や心配を払拭したい！という思いがあった
・腸に良さそうなことは色々試したけど1人では続けるのが難しく、誰かの力を借りたいと思った
・腸内フローラ検査から自分に合った腸活が分かれば信じて続けられると思った
・インスタから感じる、くららさんの雰囲気と方向性が自分に合いそう！と直感があった

③３ヶ月間でどんな変化がありましたか？
・毎日便が出ることの喜びを感じ、日ごろの不快感がかなり少なくなった
・無理なく自分に合った腸活が分かり、これを生活に取り入れれば毎日快便が続くと確信できた

④美腸LIFEプログラムを受けてどうでしたか？
プログラムで学んだことや、自分の腸に合う腸活を生活に取り入れてみても、
なかなか続かなかったりどのように生活に落とし込んだらいいから分からないことがありました。
そんな時も、私の生活スタイルに合った取りいれ方を一緒に考えてくれ、
疑問にも丁寧に答えてくださり、信じて続けることができました！
これはやっぱり1人ではできなかったなと実感しています。

⑤どんな人におすすめしたいですか？
・何をしても便秘が改善されない方
・1人で継続していくのが苦手な方
・腸内フローラ検査に興味はあるけど、半信半疑で踏み込めない方

①プログラム前、どんな悩みがありましたか？
❶4日に1回の排便
❷動悸、呼吸が浅い、中途覚醒、不安・焦りなど常に交感神経が優位な感じの体の不調
❸腸活をして行く中で食事や添加物に迷走し、何を食べたらいいか分からなくなった。
❹体臭

②美腸LIFEプログラム受講の理由
❶昔から健康や予防に関心が強く、腸を整えると全身の健康に繋がることを知り、体と心の健康美のためには腸活が1番の近道だと確信したから、専門的に腸活を習いたいと思い受講を決意した。
❷なぜくららさんだったかというと、色々な方の感想に、初対面とは思えない気さくな方だったとあったので、変に緊張するよりも体の様々な悩みについて腹を割って話せる人から学びたい、と思いくららさんに決めました。また、事前相談会の時にもゆったりと話を聞いてもらえたこともくららさんにしようと思えたきっかけになっています。

③３ヶ月間でどんな変化がありましたか？
❶4日に1回の排便が2日に1回の排便になった。
❷このプログラムを受講してから、自分の体には何時間の睡眠が合ってるのか、など自分も向き合い、自分の扱い方が分かるようになってきた。なのでこれから不調の波が来たときにもどっしり構えて対処していけそう。不安が、大丈夫！に変わった。
❸1日3回の歯磨きのほかに、寝起きの歯磨きを加えることで、口臭がなくなったし、口の中の不快感が消えて爽やかで気持ち良い毎日を過ごしている。
❹SNSの情報には不安をやたらと掻き立てるものが多い。しかし、このプログラムでは添加物が体に与える影響を科学的根拠に基づいて教えてくれて、食材の選び方や、ジャンキーな日のリカバリー食なども教えてくれるので、日々の罪悪感や緊張感を軽減できた。
❺よく、睡眠時間を確保しよう、とは聞くが、根拠まで理解できていなかった。睡眠時に副交感神経が働き、様々な臓器に良い影響があることを知って、睡眠をより大切に考えられるようになった。

④美腸LIFEプログラムを受けてどうでしたか？
❶自分の腸内フローラの状態に合わせた個別な腸活だったので、変化が早いし確実だったと思う。
❷腸のことや人体のことを細胞レベルで学ぶことができて楽しかった。
❸ここでの学びは一生涯の資産で、私が調理したものを家族が食べれば、家族丸ごと腸活となり、みんなで健康増進が目指せてお得だと思う。
❹学んだことを日々に落とし込んで習慣化するのが難しかった。朝の散歩を習慣化したかったが数回しかできなかった。プログラムは終わったけれど腸活はこれからもずっと続けるので、歯磨きしながらモモ上げなど、今の生活習慣とコラボさせて小さなところから習慣化していきたい。

⑤どんな人におすすめしたいですか？
❶一般的に言われる腸活をしても効果が得られなかった人
❷無添加の迷路にハマって動けなくなっている人や、思考が凝り固まって食事が美味しくなくなってしまった人
❸一生涯の正しい知識を身につけ、家族の心と体の健康を守りたい人